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【有料会員向け】11の学習・記録アプリと使い方のご案内
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2026.10.29
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【約1分】スクール会員アンケートにご協力ください
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2026.10.21
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質問回答 講義型 を公開しました。セミナーの質問回答を1問ずつ、板書と実演つきで
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2026.10.20
記事
第4章 骨盤帯の安定を、どう作るか を公開しました。全4章が揃いました
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2026.10.14
記事
第3章 仙腸関節障害を見分ける を公開しました
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2026.10.10
記事
第2章 仙腸関節に何が起きているか を公開しました
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2026.10.06
記事
仙腸関節と骨盤帯 全4章を公開します
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2026.10.02
記事
膝屈曲できるが階段昇降が難しい症例
「怖いんです」と言われた、その次 患者さんが階段を降りながら、「ここが怖いんですよね」と言う。手すりを握って、一段ずつ、足で段を探るように降りていく。 このとき...
2026.10.01
記事
目標設定の難しさ
沈黙は、意欲の低さではありません 長く痛みを抱えている患者さんに、「どうなりたいですか」と聞いてみる。少し間があって、「うーん、まあ、痛くなければ」と返ってくる...
2026.09.24
記事
第4章 体幹エクササイズの選択と段階づけ を公開しました。全4章が揃いました
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2026.09.16
記事
第3章 評価から運動療法へ を公開しました
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2026.09.12
記事
手背屈と四つ這いの関係
肩を直しても、また前へ流れる 四つ這いで前方へロッキングしてもらうと、肩が前へ流れ、肘が外へ逃げる。肩の位置を修正して、肘の向きも整える。でも、もう一度動いても...
2026.09.12
記事
足圧荷重を見るポイント
立位で右母趾球が赤く映った、その瞬間 裸足立位の足圧マップを見たら、右の母趾球がはっきり赤い。患者さんからは右母趾球の痛みも聞かれている。こういう場面では、まず...
2026.09.10
記事
第2章 腰痛患者に何が起きているか を公開しました
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2026.09.08
記事
足関節背屈時の着目ポイントは？
「前が詰まる」と言われた瞬間 しゃがみ込みを見ていると、片側の踵が先に浮く。患者さんに聞くと、「足首の前が詰まって、これ以上は行けません」と言う。こういう場面、...
2026.09.03
記事
腰痛と体幹の運動制御 全4章を公開します
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2026.09.01
記事
翼状肩甲を見るには？
棚へ手を伸ばした瞬間、内側縁が浮いた 患者さんに棚の物を取ってもらったら、肩甲骨内側縁がふっと浮いて、手先も少し揺れた。後ろから見ていると、「これは前鋸筋の出力...
2026.08.23
記事
骨盤底筋は締められるだけ？
「締められます」で評価を終えていませんか 座位になった患者さんを見ると、両方のつま先が外を向いている。呼吸をしてもらうと、下位胸郭の広がりが小さい。そこで骨盤底...
2026.08.18
記事
歩行の関節角度不足か使用不足か
踵接地を確認した、その次にどこを見ますか 患者さんに歩いてもらい、側方から一歩を見ます。踵は先に着いている。ひとまず初期接地はできているように見えますよね。そこ...
2026.08.15
記事
代償が起きている肩関節挙上
手が壁に届いた、そのとき腰はどうなっていますか 患者さんに立位でバンザイをしてもらうと、両手は頭上まで上がって壁にも届く。見た瞬間は「肩屈曲は出ていますね」と判...
2026.08.10
記事
踵離地は何を考える？
反対側の歩幅が短い。そのとき、どちらの脚を見ますか 歩行を側面から見ていて、反対側の歩幅が短い。そんな場面を思い浮かべてみてください。歩幅をもう少し出したいと考...
2026.08.08
記事
評価が丁寧でも介入が決まらない
はじめに 初回評価を一通り終えて、カルテを見返す。可動域制限あり。筋力低下あり。圧痛あり。動作時痛あり。柔軟性低下あり。 しっかり評価できています。抜けもありま...
2026.08.04
記事
意思だけでは姿勢は崩れてしまう
はじめに 「背筋、伸ばしてみましょうか」と声をかける。患者さんが胸を張って、骨盤を立てて、形が整う。よし、と思う。 その3分後を見たことはありますか。 たいてい...
2026.08.02
記事
所見を並べるだけでは仮説にならない
所見を並べるだけでは仮説にならない 評価はしっかり取っている。それなのに、運動がなかなか決まらない。 もし心当たりがあるなら、今回の話は役に立つと思います。前回...
2026.07.27
記事
10回3セットって見直してる？
はじめに カルテに「スクワット 10回3セット」と書いた手が、一瞬止まったことはないですかね。書けるんですよ、いくらでも。でも患者さんに「これ、何のためにやるん...
2026.07.26
記事
なぜ「とりあえず筋トレ」では結果が変わらないのか
膝の内側が痛い、という方を担当したとします。 問診も、可動域も、筋力も、ひととおり評価は終わりました。カルテには所見が並んでいます。さて、ここから何の運動を始め...
2026.07.23
記事
肩終末域疼痛を鎖骨から見直す
「最後だけ詰まる」は、よくある 肩を上げてもらうと、途中までは問題ない。でも最後の10〜20度で、患者さんがこう言います。 「先生、最後だけ肩の上が詰まります」...
2026.07.20
記事
腰椎屈曲代償を、股関節屈曲から見直す
はじめに 前屈やしゃがみ込みで腰が丸くなると、腰椎の動きだけを修正したくなりますよね。ただ股関節屈曲が足りない場合、骨盤が十分に後傾できなくて、結果として腰椎屈...
2026.07.17
記事
結帯動作の変化がなく、次の評価は？
動画はこちら↓ ここから無料で見れます 結帯を肩だけで見ない 結帯って手を背中へ回すADLだから、肩関節内旋はもちろん大事なんですよ。でも実際の動作だと、肩甲骨...
2026.07.14
記事
筋力低下 ✕ 運動制御不全
動画はこちら（こちらをタップ）...
2026.07.12
記事
肩甲骨の機能不全と肩挙上痛
はじめに 肩挙上痛って聞くと、どうしても痛んでる肩関節そのものに目が向いちゃうんですよね。でも実際、腕を上げる動作って肩甲骨が胸郭の上を滑って、上方回旋して初め...
2026.07.10
記事
足関節内反不安定性と腓骨筋反応遅延
はじめに 足関節内反不安定性って、どうしても患者さんの「ぐらつく」っていう主観だけに引っ張られやすいんですよね。でも臨床で本当に見たいのは、内反方向へ倒れそうに...
2026.07.08
記事
その「硬い」を分けて見てますか？
こちらから閲覧（ここをタップ）...
2026.07.07
記事
上位頸椎過緊張と胸郭伸展不足
はじめに 「首の後ろが硬い」「上を向くと詰まる」——こういう訴えを聞くと、どうしても後頭下筋に意識が向いちゃうんですよね。でも実際、座位で胸郭が起きないまま視線...
2026.07.06
記事
外的FBと動作学習の定着
はじめに 内的指示って、一見わかりやすいんですよね。でも実際は、患者さんの注意を身体の細部へ集めてしまうんです。短期的には形が整っても、自分で誤差を拾う回路が育...
2026.07.04
記事
肩甲骨前傾とインピンジメント様疼痛
はじめに 肩前方痛を聞くと、腱板や肩峰下の局所に意識が寄りやすいんですよね。ただ、腕を上げる時に肩甲骨が前傾したままだと、肩峰下の余地が減りやすくなるんです。だ...
2026.07.01
記事
肋骨下制不全と腰椎前弯固定
はじめに 反り腰を見る時に腰椎だけを拡大すると、腹筋低下や股関節前面だけの話になりやすいんですよね。でも下位肋骨が前方に残ったまま呼気で下制できない人だと、胸郭...
2026.06.30
記事
梨状筋過緊張と股関節内旋制限
はじめに 殿部痛があると、圧痛の場所や梨状筋の硬さに目が向きます。ただ梨状筋周囲の症状は、座位で股関節を内旋させた時に強く見えることがあります。痛い場所だけでは...
2026.06.29
記事
片脚立位の足圧偏位と股関節戦略
はじめに 片脚立位でふらつく人を見ると、足部の問題か中殿筋の問題かを一つに決めたくなります。しかし実際には、足圧がどこへ寄っているかと、股関節がどう支持している...
2026.06.28
記事
中殿筋の強さ？出力遅延？
はじめに 中殿筋を評価するときに筋力の強さだけを見ると歩行で起きる崩れを見逃します。立脚では接地してから骨盤を支えるまでの時間が短く、出力が十分でも立ち上がりが...
2026.06.23
記事
寝ている時に片脚だけ外旋
こちらが解説動画です！...
2026.06.22
記事
Knee-inの修正方法
こちらが解説動画です！...
2026.06.21
記事
腸腰筋exの股関節付近の疼痛
こちらが解説動画です ...
2026.06.20
記事
下腿三頭筋短縮としゃがみ込み制限
はじめに しゃがみ込みで踵が浮く患者さんを見ると、股関節の硬さや体幹前傾の癖に目が向きます。ただ、足関節背屈が足りないと、重心を前へ運べず踵を浮かせるか体幹を倒...
2026.06.17
記事
頚椎伸展の動きを見るべき
頸椎伸展代償と胸椎屈曲姿勢 上を向くと首の後ろが詰まる。あるいは、上方視の可動域は出ているのに、動作のたびに後頸部へ負担が集まる。 このような場面で、頸椎伸展の...
2026.06.15
記事
胸椎が硬くなる要因
こちらが動画です！ https://www.loom.com/share/e60f34791489457fbcc3c502443636fe...
2026.06.15
記事
足趾屈曲の代償
はじめに 立位で足趾が強く曲がり、床を掴むように見える人がいます。これは足趾が強いというより、前方へ落ちる重心や低下したアーチを止める代償かもしれません。足趾だ...
2026.06.13
記事
投球動作における胸郭回旋制限と肩水平外転代償
はじめに 投球準備で腕が後ろに引けて見えると、肩の柔軟性があるように見えます。しかし胸郭が回らないまま肩だけで後ろへ開いている場合、見た目の角度は代償です。最初...
2026.06.12
記事
仙腸関節ストレスと片脚立位
はじめに 仙腸関節痛を見るときにやりがちなのがPSIS周囲を押して痛いか骨盤がズレているかだけで話を進めることです。もちろん疼痛誘発テストや圧痛は入口になります...
2026.06.11
記事
AKPの膝前面痛の要因は？
はじめに 膝蓋大腿関節痛を見ると、つい膝蓋骨の位置や大腿四頭筋だけに目が向きます。 こういうテーマでは、つい目立つ部位や一番わかりやすい所見だけを追いたくなりま...
2026.06.10
記事
骨盤後傾とハムスト緊張
はじめに 長座位前屈で手が床に届かない。太ももの裏が突っ張る。こういう場面を見ると、かなりの確率で「ハムが硬いですね」という話になります。もちろん、ハムストリン...
2026.06.08
記事
肩甲骨上方回旋不足の影響が頚部に
はじめに 首こり、肩こり、首の詰まり感。こういう主訴を聞くと、つい頸部の筋緊張や可動域から見たくなります。もちろん頸椎のアライメント、椎間関節、後頭下筋群、斜角...
2026.06.07
記事
股関節内旋制限があると腰椎の代償が起きる
はじめに 「ひねると腰が痛い」「体幹回旋で腰が詰まる」と聞くと、まず腰椎を見たくなります。もちろん腰椎の局所評価は必要です。ただ、そこで止まると股関節由来の代償...
2026.06.06
記事
膝内側痛を「膝だけ」で見ずに足部から
膝内側痛を「膝だけ」で見ない 膝の内側が痛い患者さんを評価するとき、多くの場合、まず意識が向くのは膝そのものです。内側半月板、内側側副靱帯、鵞足部、内側コンパー...
2026.06.05
記事
運動療法に必要な上流・中流・下流の整理
種目カタログから、臨床で使える運動処方へ 運動療法を学ぶとき、多くの人が最初に増やそうとするのは「やり方」です。 この症状にはこのエクササイズ。 この運動はこの...
2026.06.04
記事
立ち上がり時の膝関節痛は、痛い場所だけで原因を決めない
音と角度と荷重条件から、無痛位置を探す 立ち上がるときだけ膝が痛い。 椅子から立つ瞬間に膝の前が痛む。膝の中で音が鳴る。深く曲げたところから伸ばし始めると違和感...
2026.06.02
記事
膝の運動連鎖の要因はどこ？
運動連鎖で、痛みの元栓を取りに行く 膝痛の患者さんを評価するとき、多くの場合、最初に膝関節そのものへ目が向きます。 膝の屈曲・伸展可動域を測る。内側・外側の圧痛...
2026.05.31
記事
立位では腰椎伸展、座位では腰椎屈曲
立つと反り腰、座ると円背になる人をどう考えるか 臨床で姿勢を見ていると、少し判断に迷うケースがあります。 立っていると反り腰に見える。 でも、座ってもらうと円背...
2026.05.29
記事
足関節背屈制限がなぜ変わらない？
背屈制限のストレッチが効かない？ 2週間ストレッチを処方して、WBLTの差が1〜2mmしか動かない。足関節背屈（DF）制限ではよくある場面ですよね。 でもこの「...
2026.05.26
記事
座位で修正できても動作には変化しにくい
呼吸練習を真面目に教えた 「呼吸法を丁寧に指導したのに、家に帰ったら胸式に戻ってしまう」 「座位ではきれいに腹式呼吸ができるのに、歩き出すと肩呼吸になる」 「数...
2026.05.24
記事
腹圧は「入れる」ものではなく「保つ」もの
腹圧は腹筋の力だけ? 腰痛改善や体幹トレーニングの場面で、「腹圧を高めましょう」という言葉はよく使われます。 しかし、その意味が「お腹を強くへこませる」「腹横筋...
2026.05.22
記事
呼吸セミナー
呼吸セミナーの本編と質問回答動画を更新しました！ セミナーからご覧ください！...
2026.05.21
記事
股関節伸展ROMが改善したのに、なぜ歩行が変わらないのか
運動器リハビリをしていると、こういう場面はけっこうあります。 股関節伸展制限がある。 腸腰筋や大腿直筋の短縮を疑う。 ストレッチをする。 再評価すると、股関節伸...
2026.05.15
記事
組織を追っても解決しないこともある
ストレッチで股関節伸展のROMは出た。 でも、歩くと相変わらず腰を反っている。 患者さんからは「歩いた感じはあまり変わらないですね」と言われる。 このズレ、臨床...
2026.05.11
記事
90-90ヒップリフト
こちらが動画解説になります！ こちら←動画解説 はい、今回は90-90ヒップリフトの解説をしていければなと思います。 まずは動画を見ていただいて、90-90...
2026.05.06
記事
ROMは改善しているのに、生活動作が変わらない違和感
運動器リハビリをしていると、こういう場面はけっこうあります。 膝は伸びるようになった。 足関節背屈も出るようになった。 肩関節も挙上できるようになった。 ROM...
2026.05.01
記事
膝OAの運動療法で痛みが出る理由は負荷設定
膝OAに対して、運動療法は基本的に必要です。 ここはまず前提として外さない方がいいです。 ただ、臨床ではこういうことが起こります。 「膝OAには筋力トレーニング...
2026.04.26
記事
Clinical Route
.cr-announce { max-width: 680px; margin: 0 auto; font-family: "Hiragino Kaku Got...
2026.04.16
記事
フロントプランクのEx解説
フロントプランクのエクササイズ解説です！ こちらです！ https://www.loom.com/share/c067a07e7cd24ed094039a5...
2026.04.09
記事
デッドバグの展開の工夫
今回のテーマは「デッドバグエクササイズの工夫」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・体幹トレーニングの効果が把握できる ・腰痛患者にあった体幹トレーニン...
2026.04.06
記事
腰痛患者に対するバードアンドドッグの展開
動画はこちら はい、今回はBird&Dogについて解説をしていきたいなと思います。まずBird&Dogについては、この右側にあるように、低〜中負...
2026.03.25
記事
デッドバグの腰痛患者への展開
動画解説はこちら はい、今回はデッドバグについて少し解説をできたらなと思います。まずデッドバグの腰痛患者さんに対する狙いであったり、スポーツ患者さんに使う狙...
2026.03.22
記事
デスクワークで改善しない腰痛をどう読み解くか
「腰痛だから腰を治療する」 これは一見まっとうですが、実際の臨床では、それだけでは改善しないケースが少なくありません。ストレッチをしたりすれば、その場では少し楽...
2026.03.09
記事
腰痛患者のヒントは股関節
腰痛患者に対してのヒントは股関節という動画です！ 動画 https://www.loom.com/share/fc1769e0bcbf48b1a0da00599...
2026.03.01
記事
産後の腰臀部痛って？
産後の腰殿部痛、「筋力低下」で片付けていませんか？ 産後のお母さんが訴える右の腰殿部痛。こういうケースに出会ったとき、あなたはどこから考え始めますか？ 「産後だ...
2026.02.26
記事
クラムシェルexの代償動作
こちらが解説動画です！ https://www.loom.com/share/1b7bb12c092c49b78196a20fd7a2d34e...
2026.02.24
記事
仙腸関節の基本
基本解剖と運動学を臨床で使える形で再インストールする 最初に1つ、少し耳が痛い話です。 「SIJはほぼ動かないから、臨床ではそこまで重要じゃない」 そう考えてい...
2026.02.22
記事
慢性腰痛の4人に1人が抱える「仙腸関節機能障害」
「もう3ヶ月も通ってるのに、なぜ良くならないんですか？」 この質問を患者さんにされた時、自信を持って答えられますか？ 「まだ時間がかかります」 「継続が大切です...
2026.02.16
記事
歩行分析アプリ
毎月更新でリセットしました！ 【ツール公開】歩行分析アプリ「GaitKnee-View」 こんにちは！ この度、スマホで簡単に膝の歩行分析ができるWebアプリを...
2026.02.08
記事
CCFTでわかる「隠れた機能不全」
「ストレッチしても、マッサージしても、頸部痛が良くならない」 こんな患者を担当したことはありませんか？もしかすると、あなたが見落としている「隠れた機能不全」があ...
2026.02.02
記事
運動器疾患の頭痛に対する運動療法
https://vimeo.com/1157863420/c432a92de9?share=copy&fl=sv&fe=ci 【はじめに：頭痛と...
2026.01.27
記事
頭部前方位姿勢への運動療法は失敗する
運動療法の展開で失敗した話 「顎を引いてください」 この指導、何回してきましたか？ 私も最初はそうでした。でも患者さんは1週間後、元に戻っていた。若手の時には、...
2026.01.27
記事
姿勢の修正に使える胸椎伸展エクササイズ
こちらの記事を最後まで読むと ・胸椎伸展制限の要因と影響が知れる ・胸椎モビリティexを幅広く知れる ・段階的な胸椎エクササイズを知れる 今日は「胸椎伸展エクサ...
2026.01.26
記事
臨床推論の組み立て
こちらが臨床推論の組み立て方の動画です！ Think Clarityの講座として運用しているアプリの解説です！ 興味がある方はこちらをご参照ください！ htt...
2026.01.24
記事
頚部深層筋の機能解剖
頸部深層筋群の概要 頸椎の深層筋群に入っていきたいと思います。 頸部の深層筋群というのは伸筋と屈筋に分かれます。 伸筋は後頭下筋群であったり多裂筋になってきます...
2026.01.23
記事
体幹の運動療法が効かない場合
体幹の運動療法が効かないケースは、臨床では決して珍しくありません。 むしろ「体幹を鍛えれば良くなるはず」という期待が強い分、効かなかったときに迷子になりやすい領...
2026.01.23
記事
腹横筋の筋機能と筋活動
腹横筋が注目される理由：フィードフォワード機能 まず体幹、体幹筋の中でフィードフォワード、フィードバックっていう機能があります。 腹横筋は先行的な収縮、腹横筋と...
2026.01.19
記事
どのブリッジ動作を使っていく？
ブリッジ動作は色々な種類があって、どのブリッジ動作をエクササイズとして使っていくのが重要であって、ブリッジ動作をすること自体がいいわけではないです。 エクササイ...
2026.01.08
記事
体幹Exが効かない理由は全てを筋トレにしているから
運動療法＝全部筋トレ 腰痛患者に体幹エクササイズをすること自体は間違っているわけではないけど、「運動療法＝全部筋トレ」になっているというのが良くない思考になって...
2025.12.30
記事
手指リハビリの運動療法アプリ
こちらがHandyMoitonです！ https://handymotion.vercel.app/ デモ動画を見て使ってみてください！ https://...
2025.12.29
記事
ドローインは体幹トレの正解なのか？
とりあえずドローイン現象 図1：出力が全て全力になる問題 ドローインの指示で強い収縮が生じてしまう 多くの腰痛患者に対して、初回から「仰向けでドローイン」「四つ...
2025.12.29
記事
歩行時の体幹前傾
こちらが動画コンテンツです ↓ https://vimeo.com/1149176210/9ff6d682d2?share=copy&fl=sv&...
2025.12.24
記事
ドローインの注意点
こちらが動画コンテンツになります！ https://vimeo.com/1149175065/f5ee12f876?share=copy&fl=sv&a...
2025.12.24
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大腿骨頭壊死の運動療法
こちらが動画コンテンツになります ↓ https://vimeo.com/1149173612/793ee43c7b?share=copy&fl=sv&...
2025.12.24
お知らせ
歩行分析アプリ
【新ツール公開】歩行分析アプリ「GaitKnee-View」 こんにちは！ この度、スマホで簡単に膝の歩行分析ができるWebアプリを公開しました！ dz...
2025.12.20
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お知らせ
こちらが新しい講座のThink Clarityです！ Think Clarity（運動療法の臨床推論を構造化し、クリアにする） ・最大5名 ・モニターに協力する...
2025.12.14
記事
膝関節問診票
こちらが問診票になります！ https://knee-pain-template.vercel.app/...
2025.12.10
記事
膝蓋大腿関節障害への内側広筋exの有用性
「膝蓋大腿関節障害（PFPS）の患者さんが来たら、まずは内側広筋（VMO）を鍛えましょう」 「パテラセッティング指導しましたか？ タオルつぶしはやりましたか？」...
2025.12.07
記事
臨床推論レベルを知る
こちらが臨床推論レベルを評価できるツールです！！ https://cr-assessment-tool.vercel.app/...
2025.12.06
記事
膝痛の要因ー滑膜ひだー
「内側広筋exを続けているのに、なぜ痛みが引かないのか？」 担当している変形性膝関節症（膝OA）の患者さんで、こんな「治療の行き詰まり」を感じている方はいません...
2025.12.03
記事
内側型膝OA患者の鵞足炎の本当の理由って？
担当している変形性膝関節症の患者さんが、「膝の内側、少し下のあたりが痛い」と訴えていて、圧痛点を確認すると関節裂隙よりも遠位、脛骨内側顆の下方にある鵞足部（pe...
2025.11.24
記事
スクワット時の腰椎屈曲には「腰を曲げないで」は不適切？
1. はじめに：真面目な指導が「ロボット動作」を生んでいる 「〇〇さん、腰が丸まっていますよ。もっと背すじを伸ばす意識を持ってください」 リハビリテーションの現...
2025.11.23
記事
膝OA患者の膝関節内側の疼痛って？
1. 画像所見と痛みの不一致 「レントゲンでは『末期の変形』と言われたが、患者さんの訴える痛みは関節の隙間ではない気がする……」 「ヒアルロン酸を何回打っても、...
2025.11.20
記事
PF関節障害と膝蓋骨
ランニングやジャンプ、階段の昇り降り、あるいは長時間座った後に立ち上がる時、膝蓋骨の周りに鈍い痛みを感じた経験はないでしょうか。このような膝の前面に生じる痛みは...
2025.11.17
