第2章 腰痛患者に何が起きているか を公開しました

この章で扱うのは、「体幹が弱い」の中身です。

腹横筋の先行的な収縮が、腰痛患者では遅れます。目で見て分かるものではないので、まとめて「弱い」という言葉で片付けられがちなんですよね。

でも、遅れているのは筋力ではなくタイミングです。

筋力低下なら、負荷を上げる。運動制御の問題なら、負荷を上げると余計に代償が出る。同じ「体幹が弱い」でも、やることが逆になります。

ここに横隔膜と骨盤底筋を足していくと、腹圧が「腹筋の話」から「呼吸と姿勢の話」に変わります。