「動かすだけ」じゃ不十分！非特異的頸部痛リハビリの新常識、固有受容性エクササイズ 皆さん、首が痛い患者さん、特に非特異的頸部痛（NNP）の方って本当に多いですよね。臨床で、ただ可動域訓練（ROM訓練）だけをさせていませんか？それでなかなか改善しなかったり、すぐ症状がぶり返したりするケース、経験ありませんか？ なぜ、標準...

腰痛治療にデッドリフトってどうなの？科学的エビデンスから考える新しい選択肢 皆さん、腰痛の患者さん、特に機械的な腰痛（MLBP）の方って本当に多いですよね。理学療法士として、日々向き合っている課題だと思います。 その治療法として色々な運動療法がありますけど、最近「デッドリフト」みたいな高負荷のトレーニングをリハビリに取...

肩関節周囲の機能障害、特に肩峰下インピンジメント症候群（SIS）や腱板関連の愁訴において、肩甲骨機能不全（Scapular Dyskinesis）が病態の根幹をなすことは、臨床家にとって共通の認識でしょうね。私たちセラピストは日々、この機能不全の是正を目指し、肩甲帯周囲筋の促通と筋バランスの再学習を目的としたエクササイ...

「もっと速いボールを投げたい」「力強いパンチを打ちたい」「肩の痛みを気にせず腕を上げたい」。多くのアスリートやトレーニング愛好家が抱えるこれらの願い。その鍵を握るのが、肩甲骨に張り付く「前鋸筋（ぜんきょきん）」という筋肉と、全身の力を滑らかに連動させる「運動連鎖（キネティックチェーン）」の概念になります。 肩の専門的な...

はじめに：肩甲骨異常運動の治療、なぜ「体幹」に目を向けるべきなのか？ こんにちは、小林龍樹です。 肩関節の痛みを訴える患者さんの多くに見られる肩甲骨異常運動（Scapular Dyskinesia: SD）。その治療として、私たちは前鋸筋や僧帽筋下部・中部線維の選択的な促通に注力してきました。しかし、「肩甲骨周囲筋だけ...

スクワークなどで慢性的な首や肩の痛みを訴える患者さん、本当に多いですよね。この背景には、僧帽筋上部線維（UT）が頑張りすぎてしまい、前鋸筋（SA）や僧帽筋下部線維（LT）がサボってしまう…という、筋活動のアンバランスが隠れていることがほとんどです。 その結果、肩甲骨がうまく後傾したり上方回旋したりできなくなり、首や肩の...

こんにちは、小林龍樹です。 はじめに：なぜ肩甲骨の動きが重要なのか？ 皆さんの臨床でも、肩の痛みを訴える患者さんは非常に多いのではないでしょうか。肩の痛みは多くの人が経験すると言われており、日常生活や仕事にも大きな影響を与えてしまいますよね。 薬や物理療法で一時的に痛みは和らぐかもしれませんが、根本的な問題が解決されず...

こんにちは、小林龍樹です。 最近、「副業を始めたいけど、税金のことがよくわからなくて不安…」「会社にバレたりしないか心配…」なんて声をよく聞きます。確かに、会社員の方が副業をするときには、いくつか知っておかないと損をしてしまう、大切な税金のポイントがあるんですよね。 これって、リハビリで患者さんの状態を正しく評価せずに...

こんにちは、小林龍樹です。 はじめに：なぜ「肩甲骨のコントロール」はこれほど重要なのか？ 肩関節のリハビリにおいて、肩甲骨が正しくコントロールされているかは、機能回復のまさに要になってきますよね。インピンジメント症候群や腱板損傷といった障害の背景には、肩甲骨の上方回旋や後傾、外旋が不足しているケースが関与することがよく...

はじめに：なぜ「肩甲骨」からアプローチするのか？ こんにちは、小林龍樹です。 腱板を修復した後のリハビリで、機能回復のカギを握るのは、痛みや癒着の問題だけではありません。実は「肩甲骨の動き」、いわゆる肩甲胸郭リズムをいかに再獲得できるかが非常に重要になってきます。 術前から肩甲骨の異常運動（Scapular Dyski...