こちらの記事を最後まで読むと ・胸椎伸展制限の要因と影響が知れる ・胸椎モビリティexを幅広く知れる ・段階的な胸椎エクササイズを知れる 今日は「胸椎伸展エクササイズ」について共有していきます。 胸椎伸展制限は、頭部や肩関節への影響が生じてしまうケースが多いです。頸部や肩関節を診ていくには、胸椎への視野を広げていくこと...
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頸部深層筋群の概要 頸椎の深層筋群に入っていきたいと思います。 頸部の深層筋群というのは伸筋と屈筋に分かれます。 伸筋は後頭下筋群であったり多裂筋になってきます。 多裂筋は腰部の多裂筋と同じ多裂筋ですが、頸椎からずっと連続してきて、腰部が一番発達しているよと言われているのがこの多裂筋です。 椎前筋について 頸部の屈筋群...
体幹の運動療法が効かないケースは、臨床では決して珍しくありません。 むしろ「体幹を鍛えれば良くなるはず」という期待が強い分、効かなかったときに迷子になりやすい領域でもあります。 その中でも、運動療法によって悪化したケースは意外と問題視されやすいです。 もちろん「疼痛が強くなった」「エラー動作が出現した」という変化は望ま...
腹横筋が注目される理由：フィードフォワード機能 まず体幹、体幹筋の中でフィードフォワード、フィードバックっていう機能があります。 腹横筋は先行的な収縮、腹横筋と呼ばれるローカル筋自体がフィードフォワードの機能を持っています。 これは目で見て、今から上肢を挙上する時に体幹が安定しないといけないなっていうのがフィードフォワ...
ブリッジ動作は色々な種類があって、どのブリッジ動作をエクササイズとして使っていくのが重要であって、ブリッジ動作をすること自体がいいわけではないです。 エクササイズの種類があるのは、それぞれの活性化する目的や動作が違うからであって、必要になるのは患者のゴールを達成させるために必要な道筋です。 ノーマルブリッジ・バンドブリ...
運動療法＝全部筋トレ 腰痛患者に体幹エクササイズをすること自体は間違っているわけではないけど、「運動療法＝全部筋トレ」になっているというのが良くない思考になっています。 筋トレをするという目的と手段が入れ替わるのが問題であって、運動療法は本来、筋肥大だけでなくコントロールや学習の転移を含んでいるはずです。 なぜ筋トレ化...
こちらがHandyMoitonです！ https://handymotion.vercel.app/ デモ動画を見て使ってみてください！ https://vimeo.com/1150014613/69b20ed2ae?share=copy&fl=sv&fe=ci...
とりあえずドローイン現象 多くの腰痛患者に対して、初回から「仰向けでドローイン」「四つ這いでドローイン」がルーティン化されている場合を整形外科クリニックではよく確認できます。それくらいドローインが重要視されているということもあり得るが、問題はそこではないんです。 「とりあえずドローイン」ルーティンが、自分の臨床にも染み...
