今回のテーマは「臨床で使える実践的な股関節モビリティエクササイズ6選」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・股関節の役割が把握できる ・股関節可動域制限の影響を知れる ・股関節モビリティexを幅広く知れる ・段階的な股関節エクササイズを知れる 今回の記事は、股関節可動域制限に対するアプローチ方法のモビリティエ...

今回のテーマは「どうやって考えていく？-フレイルとサルコペニア-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・フレイルとサルコペニアの違いを知れる ・高齢者の筋肉の特徴を把握できる ・負荷設定を考えていくことができる ・実践的なトレーニング方法を実施できる 今回の記事は「フレイルとサルコペニアの基礎知識」になり...

今回のテーマは「コア安定性はここが重要なポイント-安定筋/スタビライザーの特徴-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・安定筋の特徴を把握できる ・コアの安定性テストを知れる ・体幹の評価/エクササイズまで実施できる 今回の記事は「コアの安定性」の記事になります。 今までにも体幹に関する記事を執筆・投稿し...

今回のテーマは「バランストレーニング-これだけは知っておきたい基礎とエクササイズ-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・バランスの基礎知識を把握できる ・基礎を知ることで応用できる ・重要なポイントを理解できる ・高齢者の姿勢制御の特徴を知れる 今回はバランスについての記事になります。 私自身は整形外科...

今回のテーマは「どのようなエクササイズが腹圧を高める？-”とりあえずプランク”をなくそう-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・【腹圧】の理解が深まる ・腹圧の視点で体幹トレーニングを考えれる ・プランクの使う場面を参考にできる   基本的な腹圧については、前回の記事に執筆しているので、そちらからご確認く...

今回のテーマは「いまさら聞けない【腹圧】-体幹トレーニングに必要な考え方-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・【腹圧とは何か】を説明できる ・腹圧にかかわる筋肉を知り、運動療法に活かせる ・体幹トレーニングに活かせる 腹圧って臨床の会話でよく聞くワードであるし、患者との会話でも使用頻度の高い言葉になり...

今回のテーマは「下位交差性症候群の反り腰姿勢の特徴-運動療法をどのように展開する？-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・下位交差性症候群を把握できる ・マッスルインバランスの概念をつかめる ・基本的な運動療法の考え方を知れる ・姿勢に対する修正方法を知れる 下位交差性症候群って聞いたことない人もいます...

今回のテーマは「スウェイバック姿勢の運動療法の考え方-ローカル筋肉の機能低下-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・スウェイバック姿勢がわかる ・ローカル筋の重要性を把握できる ・スウェイバックへの運動療法が実施できる ・考え方について学ぶことができる 退行変性疾患である腰部脊柱管狭窄症に多い姿勢の一つ...

今回のテーマは「腸腰筋の運動療法・エクササイズ　5選-股関節のポジション-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・大腰筋と腸骨筋の解剖と機能を把握できる ・機能低下による影響がわかる ・腸腰筋の運動療法の考え方がわかる ・バリエーションが増える 一般的な腸腰筋エクササイズ https://vimeo.com...

今回のテーマは「長・短腓骨筋の機能と解剖-段階的な活性化方法-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・長、短腓骨筋の解剖と機能を把握できる ・足部外転エクササイズを導入できる ・段階的なエクササイズが実施できる ・バリエーションが増える 一般的に広く用いられている長腓骨筋の筋力訓練（腓骨筋エクササイズ）は、ゴ...