今回のテーマは「どのようなエクササイズが腹圧を高める？-”とりあえずプランク”をなくそう-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・【腹圧】の理解が深まる ・腹圧の視点で体幹トレーニングを考えれる ・プランクの使う場面を参考にできる   基本的な腹圧については、前回の記事に執筆しているので、そちらからご確認く...

今回のテーマは「いまさら聞けない【腹圧】-体幹トレーニングに必要な考え方-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・【腹圧とは何か】を説明できる ・腹圧にかかわる筋肉を知り、運動療法に活かせる ・体幹トレーニングに活かせる 腹圧って臨床の会話でよく聞くワードであるし、患者との会話でも使用頻度の高い言葉になり...

今回のテーマは「下位交差性症候群の反り腰姿勢の特徴-運動療法をどのように展開する？-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・下位交差性症候群を把握できる ・マッスルインバランスの概念をつかめる ・基本的な運動療法の考え方を知れる ・姿勢に対する修正方法を知れる 下位交差性症候群って聞いたことない人もいます...

今回のテーマは「スウェイバック姿勢の運動療法の考え方-ローカル筋肉の機能低下-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・スウェイバック姿勢がわかる ・ローカル筋の重要性を把握できる ・スウェイバックへの運動療法が実施できる ・考え方について学ぶことができる 退行変性疾患である腰部脊柱管狭窄症に多い姿勢の一つ...

今回のテーマは「腸腰筋の運動療法・エクササイズ　5選-股関節のポジション-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・大腰筋と腸骨筋の解剖と機能を把握できる ・機能低下による影響がわかる ・腸腰筋の運動療法の考え方がわかる ・バリエーションが増える 一般的な腸腰筋エクササイズ https://vimeo.com...

今回のテーマは「長・短腓骨筋の機能と解剖-段階的な活性化方法-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・長、短腓骨筋の解剖と機能を把握できる ・足部外転エクササイズを導入できる ・段階的なエクササイズが実施できる ・バリエーションが増える 一般的に広く用いられている長腓骨筋の筋力訓練（腓骨筋エクササイズ）は、ゴ...

今回のテーマは「等尺性収縮とその他の収縮様式との違い-臨床で使える具体的な使用方法-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・等尺性収縮の特徴を把握できる ・評価にもエクササイズにも導入できる ・初期段階のエクササイズに使える 腰部疾患、肩関節疾患など疾患問わずに、運動療法の必要性は非常に高いです。治療アプ...

今回のテーマは「腰椎の運動制御（モーターコントロール）-臨床で使える評価方法7選-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・腰椎の運動制御を知れる ・腰痛の要因を評価できる ・臨床で使える評価方法を知れる ・エクササイズに応用できる 運動制御やモーターコントロールについては、聞いたことあるけど、知らないセラ...

今回のテーマは「頸部深層筋エクササイズの方法と効果」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・頸部深層筋の機能解剖が知れる ・頸部深層exの効果と方法が知れる ・頚椎疾患に有効的なexを知れる ・エクササイズの工夫を知れる   一般的に頸部痛が生じる要因として、不良姿勢などが挙げられます。この辺りの知識はセラピ...

今回のテーマは「腓腹筋・ヒラメ筋の機能解剖ー活性化方法とワンポイントアドバイスー」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・腓腹筋とヒラメ筋の機能解剖を知れる ・腓腹筋の活性化方法を知れる ・ヒールレイズの工夫を知り、運動療法の幅が広がる ・ヒールレイズとヒールドロップエクササイズの違いを知れる 腓腹筋やヒラ...