今回のテーマは「ハムストリングの柔軟性とエクササイズ」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・ハムストリングの特徴を把握できる ・柔軟性改善の運動療法を知れる ・段階的なエクササイズが知れる ・実践的に運動療法が行える 今回の記事は「ハムストリング」についてです。 ハムストリングは、股関節を伸展させ、膝関...

今回のテーマは「前鋸筋を活性化させたい-エクササイズと注意点-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・前鋸筋の機能を把握できる ・前鋸筋exの考え方を知れる ・exの引き出しが増える ・選択的なエクササイズが展開できる 今回の記事は「前鋸筋」についてです。 前鋸筋は肩甲骨安定筋として重要な筋肉であり、肩...

今回のテーマは「今のうちに知っておきたい「腰椎分節運動」-3つのエクササイズ方法-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・腸腰筋の解剖を復習できる ・腸腰筋の機能が把握できる ・選択的なエクササイズが実施できるようになる 今回の記事は「腸腰筋」についてになります。 腸腰筋は、人間の体の中で最も重要な筋肉...

今回のテーマは「片膝立ち（ハーフニーリング）を使うべき理由」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・片膝立ちの特性を理解できる ・ポジションの注意点と使い方を理解できる ・運動療法の展開の幅が広がる 今回の記事は「片膝たち」についてになります。 運動療法やエクササイズでも多用しているポジションであり、汎用...

今回のテーマは「膝蓋大腿疼痛症候群（PFPS）」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・ランニング障害が把握できる ・膝蓋大腿疼痛症候群が理解できる ・身体的な特徴の理解が深まる ・実践的なアプローチ方法が選択できる   今回の記事は「ランニング障害とPFPS」になります。 健康意識の増加によりランニングの需...

今回のテーマは「胸椎後弯に対するエクササイズ-後弯の危険性・リスク-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・胸椎後弯の状態を知れる ・他部位への影響を把握できる ・exの引き出しが増える ・理論的にexを実施できる 今回の記事は「胸椎後弯」についてです。 高齢者でよく臨床中に観察できる姿勢アライメントであ...

今回のテーマは「オスグッドの危険因子と運動療法の考え方」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・オスグッドの特徴を把握できる ・危険因子を知ることで予防できる ・運動療法の考え方を共有できる オスグッドは成長期によく見られる疾患であり、膝の前面痛や股関節可動域制限を有しているケースがほとんどです。 「なか...

今回のテーマは「肩甲骨異常運動とその修正方法」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・肩甲骨異常運動を理解できる ・肩関節への影響がわかる ・修正方法を実施していくことができる 肩甲骨異常運動っていうのは、名称の意味と同じで肩甲骨の動きが異常なことを示しています。 このような臨床経験はよくあると思います...

今回のテーマは「肩甲骨の安定に必要な前鋸筋の運動療法-エクササイズ方法4選-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・股関節伸展制限の影響を把握できる ・股関節伸展の評価方法がわかる ・具体的なアプローチ方法がわかる ・実践的な運動療法ができるようになる 今回の記事は「股関節伸展制限」についてになります。 股...

今回のテーマは「knee inに対する修正エクササイズ-運動連鎖と修正方法-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・運動連鎖を説明できる ・knee inのメカニズムが把握できる ・修正方法を立案することができる knee inは臨床でよく確認される所見であり、膝関節へのストレスを増やしてしまう動作でもあ...