今回のテーマは「基礎から学ぶ骨盤帯の安定化-仙腸関節障害の理解を深める-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・腰痛の要因の仙腸関節障害の理解が深まる ・仙腸関節の疼痛のメカニズムが学べる ・仙腸関節の安定について学べる ・安定化エクササイズについて実施できる 今日は「仙腸関節と骨盤帯」について共有していきます...

今回のテーマは「工夫すれば高齢者でもできるプランクエクササイズ」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・プランクexの特徴を知れる ・アライメントに注意しないといけない ・それぞれの種類のバリエーションを知れる ・実際に提供することができる 今日は「プランクエクササイズ」について共有していきます。 体幹トレーニ...

今回のテーマは「高齢者でもできるバランスボールex-13選-」になります。 バランスボールを使ったエクササイズのみが入っている記事になります。 今回の記事は「バランスボール」です！ バランスボールを買ったけど、家に置いてあって使ってない患者やクライアントがほとんどであると思います。 「バランスボールを飾ってないですか...

今回のテーマは「今のうちに知っておきたい「腰椎分節運動」-3つのエクササイズ方法-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・分節運動って何かが把握できる ・腰痛患者と絡めて理解ができる ・評価方法について知れる ・分節運動エクササイズが展開できる 今回は「腰椎分節運動」についてになります。 分節運動って聞いたこ...

今回のテーマは「コア安定性はここが重要なポイント-安定筋/スタビライザーの特徴-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・安定筋の特徴を把握できる ・コアの安定性テストを知れる ・体幹の評価/エクササイズまで実施できる 今回の記事は「コアの安定性」の記事になります。 今までにも体幹に関する記事を執筆・投稿し...

今回のテーマは「どのようなエクササイズが腹圧を高める？-”とりあえずプランク”をなくそう-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・【腹圧】の理解が深まる ・腹圧の視点で体幹トレーニングを考えれる ・プランクの使う場面を参考にできる   基本的な腹圧については、前回の記事に執筆しているので、そちらからご確認く...

今回のテーマは「いまさら聞けない【腹圧】-体幹トレーニングに必要な考え方-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・【腹圧とは何か】を説明できる ・腹圧にかかわる筋肉を知り、運動療法に活かせる ・体幹トレーニングに活かせる 腹圧って臨床の会話でよく聞くワードであるし、患者との会話でも使用頻度の高い言葉になり...

今回のテーマは「下位交差性症候群の反り腰姿勢の特徴-運動療法をどのように展開する？-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・下位交差性症候群を把握できる ・マッスルインバランスの概念をつかめる ・基本的な運動療法の考え方を知れる ・姿勢に対する修正方法を知れる 下位交差性症候群って聞いたことない人もいます...

今回のテーマは「腰椎の運動制御（モーターコントロール）-臨床で使える評価方法7選-」になります。 こちらの記事を最後まで読むと ・腰椎の運動制御を知れる ・腰痛の要因を評価できる ・臨床で使える評価方法を知れる ・エクササイズに応用できる 運動制御やモーターコントロールについては、聞いたことあるけど、知らないセラ...

今回のテーマは「ドローインとブレーシング」になります。 今回の内容は呼吸を使ったエクササイズが中心です。 こちらの記事を最後まで見ると ・ドローインについて知れる ・ブレーシングについて知れる ・エクササイズを使い分けることができる ・呼吸exの幅が広がる そして今回はドローインとブレーシングの目的と使い方につい...