股関節の硬さと痛み 硬いからストレッチ、痛いから筋トレ、で変わらない股関節がある。骨形態と病態から、動作での切り分け、可動性を取り戻す順番までを4章にまとめました。 第1章 股関節の硬さを、ストレッチで片づけない 硬さは骨形態と過緊張と拘縮のどれなのか。ストレッチで変わらない理由から整理します。 図解44点 動画7本/スクール会員特典 第2章 変形性股関節症に何が起きているか 変形性股関節症で関節に何が起きているか。前捻角と脊柱の可動性から捉え直します。 図解42点 動画6本/スクール会員特典 第3章 動作から、股関節と腰椎を切り分ける 歩行、靴下、片膝立ち。動作から股関節由来と腰椎由来を切り分けます。 図解34点 動画9本/スクール会員特典 第4章 可動性を、どの順番で取り戻すか 可動性のエクササイズを、どの順番でどこまで出すか。内転筋と腸腰筋まで含めて段階づけます。 図解55点 動画21本/スクール会員特典