スクール会員限定 ／ 仙腸関節と骨盤帯 第4章
骨盤帯の安定を、どう作るか
評価の結果から、どのエクササイズをどの順番で出すか。ブリッジとクラムシェルを例に段階づけまで。
- 47点
- 図解スライド
- 15本
- 実演・解説動画
- 約1.3万字
- 本文の総量
この章で扱うこと
- 記事股関節伸展制限が大殿筋にもたらす影響は？
- 記事大殿筋の機能解剖とブリッジ動作
- 記事大殿筋・中殿筋の運動療法-エクササイズ方法10選-
- 記事中殿筋の運動療法は〇〇には注意
- 動画クラムシェルHIP60（骨盤ニュートラル）
- 動画クラムシェルHIP30（骨盤リクライニング）
本文の書き出し
【なぜ？】股関節伸展制限があると、大臀筋の筋トレ効果が半減する理由 変形性股関節症患者で「股関節が硬い患者さん、多いですよね？」 臨床で、特に高齢者やデスクワーカーを担当していると、股関節の伸展制限に遭遇しない日はないかもしれません。そして、多くの場合、私たちは「股関節が硬いから、大臀筋の筋力も落ちているんだろう」と考え、スクワットやブリッジといった筋力トレーニングを処方します。 しかし、そのアプローチ、本当に根本的な解決に繋がっているでしょうか？ もしか…
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